06-83 506 665 info@introspexxion.works
Stressmanagement voor vrouwen

Jana

  1. Esther
  2. Hes
  3. Jana
  4. Romy
  5. Lotte
  6. Charlotte
  7. Alice
  8. Joyce
  9. Tina
  10. Zoé en meer

Jana is 38 jaar, geboren en getogen in Griekenland. Zij is op haar twintigste naar Nederland gekomen en leerde in zes maanden de Nederlandse taal spreken. In 2003 is zij getrouwd met Achilles, met wie zij nu een Grieks restaurant runt. Jana is moeder van twee kinderen, een zoon van 13 en een dochter van 11 jaar. Jana rijdt motor (sportmodel) en is gek op autorijden, “dat is mijn ontspanning”.In het sfeervolle restaurant ga ik aan het eind van de avond met de goedlachse Jana in gesprek.

Loslaten is een keus
Jana vertelt dat ze weet wat ze voelt en wat ze nodig heeft. Ik weet bijvoorbeeld wanneer ik verdrietig ben en waarom. Ik maak ook zelf een eind aan het verdriet door iets leuks te doen. Ik zeg dan tegen mijzelf, en nu is het genoeg, wat wil je doen, klusjes doen, winkelen, iets afspreken?
“Dingen die wij niet eigen hand hebben moeten wij loslaten, zodat ze ons niet kunnen beïnvloeden”.
Zij geeft een voorbeeld, waarbij iemand niet aardig doet. Dan kun jij jezelf blijven afvragen waarom de ander jou niet leuk vindt en tegen jezelf zeggen dat je eigenlijk wil dat de ander jou mag. Jana ziet dit als het straffen van jezelf, want je kunt het gedrag van de ander niet zomaar veranderen en je versterkt een vervelend gevoel bij jezelf.

In zo’n situatie stelt Jana zichzelf de vraag of ze zin heeft om te reageren. Wanneer dit niet het geval is stopt ze met het nadenken over de situatie en laat zij haar gevoelens daarover op die manier los. Zichzelf keuzevrijheid geven en de ander de ruimte niet te ontnemen om een eigen mening te hebben, wordt door anderen soms gezien als egoïsme.
Wanneer zij toch besluit het gesprek of de strijd aan te gaan, accepteert zij de consequenties van haar beslissing, ook als die niet leuk zijn. “Elke keus heeft gevolgen.”

In gesprek met zichzelf
Jana vertelt over een situatie, waarbij ze onverwacht met minder personeel in het weekend haar gasten leek te moeten bedienen. Zij gaat het gesprek aan met zichzelf en begint het mogelijke probleem een uitdaging te noemen. Vervolgens stelt Jana vast dat de dag voorbij gaat zoals het gaat en dat zij zelf bepaalt hoe ze de uitdaging gaat oplossen. Deze wijze van reageren geeft haar rust en vanuit dit startpunt, niet gehinderd door allerlei gevoelens, gaat ze nadenken over mogelijke oplossingen.
Jana begint dan bij de meest voor de hand liggende actie namelijk het andere personeel bellen, daarna mensen, die ze kent en die haar zouden kunnen helpen. Als dat niet het gewenste resultaat oplevert gaat zij intern bespreken hoe ze de keukenwerkzaamheden anders kan organiseren, zodat haar man ook in de bediening kan helpen, wanneer dat nodig is. Zij evalueert elke stap en het resultaat, en behoudt daarbij de rust en controle over wat ze wel kan beïnvloeden.

Net zoals Jana bij zichzelf te rade gaat en afwegingen maakt, krijgen de kinderen opties en de gevolgen te horen van hun keuze. Ze mogen zelf leren om hun eigen afweging te maken. Ook als dat inhoudt dat ze hun gedrag niet veranderen en weten dat ze dan naar hun kamer moeten. De begrenzing is dus verwerkt in de keuzes en consequenties, en Jana vertelt dat daarom stemverheffing niet nodig is. Zij legt uit dat ze samen op deze manier de kinderen leren om bij zichzelf na te gaan wat zij willen, afwegingen te maken en de consequenties te leren overzien, voordat zij een beslissing nemen. Wanneer de kinderen hun nodig hebben in dit leerproces, dan gaan ze met hen in gesprek.

Zelfbeeld
Gaandeweg het gesprek komen wij te spreken over de indruk die Jana uitstraalt. Zij bevestigt dat zij beseft dat zij over kan komen als een sterke vrouw en dat die uitstraling onterecht doet vermoeden dat zij alles aankan en geen hulp nodig heeft. Om door de buitenkant van Jana heen te kijken, moet je oprecht geïnteresseerd zijn in wie zij is om ook de gevoelige kant van haar te zien.

Jana is helder in haar uitgangspunten en weet deze met precisie te verwoorden. Zo vertelt zij dat je met haar een discussie kan aangaan over een verschil in mening. Zij richt zich daarbij op de onderbouwing en achtergrond van die visie, “wat maakt dat je tot die denkwijze bent gekomen?”. Jana is van mening dat je daarover met elkaar in gesprek kan gaan. Je hoeft het niet altijd eens te zijn met de ander, verschil mag er zijn.
Wanneer men echter haar mening of gedrag labelt als bijvoorbeeld egoïstisch, dan heb je het over haar karakter en dat vindt zij niet respectvol en niet acceptabel. “Dan raak je iemand in de persoon die hij of zij is.”

Tenslotte
Jana sluit het gesprek af door aan te geven, dat je zelf je eigen geluk maakt en dat succes voor haar betekent, dat zij rust in zichzelf ervaart.
Wanneer er zich een (mogelijk) probleem aandient zal zij mogelijke oplossingen bedenken, zodat zij de situatie kan loslaten en lekker kan slapen.
“Door te blijven piekeren in de nacht los je niets op en geef je alleen een goede nachtrust op.”

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Ontspannen omgaan met stress.

Zorgen voor jezelf kun je leren!

+31 6 83 506 665

info@introspexxion.works

Oeverwallaan 130, 2498 BK Den Haag